護眼行動六招式

護眼行動六招

第1招：眼睛休息不忘記

第2招：均衡飲食要做到

第3招：閱讀習慣要養成

第4招：讀書環境要注意

第5招：執筆、坐姿要正確

第6招：定期檢查要知道

腸病毒71型感染

病原體

腸病毒71 (EV71) 型是一種單鏈的核糖核酸病毒，也是引致手足口病的病原體之一。此病常見於東南亞地區，多數於夏天及初秋時分發生。馬來西亞、台灣、中國、新加坡、澳洲等都曾出現大型爆發。

病徵

EV71型感染在幼童較為常見。其病徵一般與手足口病相同，主要包括發燒、口腔有疼痛的潰瘍，以及帶水疱的皮疹。病發時通常首先出現發燒、食慾不振、疲倦或喉嚨痛等病徵。發燒後一至兩天，口腔會出現疼痛的水疱，這些水疱初時呈細小的紅點，然後會形成潰瘍。潰瘍通常位於舌頭、牙肉以及口腔的兩腮內側。另外，手掌及腳掌，甚至臀部及/或生殖器亦會出現不痕癢及有時會帶有小水疱的紅疹。手足口病患者亦可能沒有病徵，或者只出現皮疹或口腔潰瘍等病徵。EV71型可引致較嚴重的情況，包括病毒性腦膜炎、腦炎、類似小兒麻痺症的病症及心肌炎。

傳播途徑

EV71型感染是透過人與人之間，直接接觸病者的鼻或喉嚨分泌物、唾液、穿破的水疱以及糞便而傳播。此病的傳播能力由病發初期開始，或會維持數星期，直至糞便中的病毒消失為止。

潛伏期

潛伏期為 3 - 7 天。

治理方法

現時並沒有藥物治療EV71型感染的方法。一些紓緩徵狀的藥物能減輕患者的熱度及潰瘍引致的痛楚。大部分病者都會自行痊癒，其病徵如發燒、皮疹及潰瘍於1個星期後便會自動消退。家長亦應留意患手足口病兒童的身體狀况，如出現以下情況，應立即求診：

• 持續高燒
• 反覆嘔吐
• 持續昏睡
• 肌肉抽搐或肢體忽然無力

受感染的兒童應避免上學或參加如派對、興趣班、游泳等集體活動，直至退燒以及身體上的水疱乾涸及結痂已兩個星期，以免疾病傳播。為保障家人（特別是兒童）免受感染，必須保持良好的個人及環境衞生（請參閱下列預防方法）。

預防方法

現時，並沒有疫苗可預防EV71型感染。要有效預防感染，保持良好的個人及環境衞生是最重要。無論在本地或外遊，市民均應採取以下措施：

• 保持良好個人衞生；
• 用清水及梘液洗手，尤其是：
  • 在接觸鼻和口前；
  • 進食及處理食物前；
  • 接觸水疱後；
  • 如廁後；
  • 當手被呼吸道分泌物污染時，如咳嗽及打噴嚏後；或
  • 更換尿片後，及處理被污染的物件後。
• 打噴嚏及咳嗽時，用手巾或紙巾掩著口及鼻。紙巾應包裹好放入有蓋垃圾桶內。
• 經常清潔和消毒常接觸的表面、如傢俬、玩具和共用物件。使用 1 比 99 稀釋家用漂白水（即把1 份 5.25% 漂白水與 99 份清水混和）消毒，待 15 - 30 分鐘後，用水清洗並抹乾。
• 用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物，如呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物，然後用1 比 49 稀釋家用漂白水
  （即把 1 份 5.25% 漂白水與 49 份清水混和）消毒被污染的地方及鄰近各處 ，待 15 - 30 分鐘後，
  用水清洗並抹乾。
• 當學校或院舍爆發手足口病期間，避免集體活動。此外，應減少人手調動，盡量安排同一組員工
  照顧同一組學生。
• 避免與患者有親密接觸，如接吻、擁抱。

認識電子菸害

電子菸含「尼古丁」一樣會成癮

電子菸是一種霧化器，可將含有尼古丁和香料的溶劑，將其進行霧化，供使用者吸入。電子菸商報告稱，電子菸菸彈通常含有6~24毫克尼古丁，有時還達到100毫克以上。

電子菸有「甲醛」、「丙二醇」、「重金屬」等致命化學物質

電子菸製造商與銷售商經常宣稱此產品為安全的菸品替代產品，尤其不會產生致癌物質。但電子菸蒸氣中含有甲醛和乙醛等致癌物質，其含量甚至是紙菸的10倍；此外多種未知添加物，吸入之後對肺部和循環系統、免疫系統都可能造成永久傷害。

電子菸有爆炸的危險

電子菸品並無標準定義，不同製造商的設計與成份差異甚大，製造品質良莠不齊，全國諸多案例，使用中、充電時突然爆炸，甚至是自然引爆，造成口腔被炸個洞、全身燒傷、骨折等，若吸菸者抱持「可以安心使用」的錯誤心理，不僅有爆炸的危險，還花了錢讓健康受到嚴重傷害、延後戒菸時機，實在得不償失。

摘自華文戒菸網

認識新型A型流感

新型A型流感 

 

新型A型流感（Novel Influenza A Virus Infections）係指除了每年週期性於人類間流行的季節性流感（A/H1N1及A/H3N2）以外，偶發出現感染人類的其他A型流感亞型。不同亞型流感病毒對人類的感染力及所造成疾病嚴重度不盡相同，目前曾造成人類嚴重疾病的亞型包括於1997年首次出現的H5N1流感，以及2013年發現的H7N9流感，其致死率分別約為60%及30%。亦有些亞型感染人類後僅引發輕微症狀或無症狀，例如H7N3流感及H9N2流感等。重症病例的臨床表現多為早期出現發燒、咳嗽及呼吸短促等急性呼吸道感染症狀，而後快速進展為嚴重肺炎，可能併發急性呼吸窘迫症候群、敗血性休克及多重器官衰竭而死亡，輕症病例的臨床表現則包括結膜炎以及類流感症狀等。

傳播方式：

目前尚無足夠證據確立新型A型流感的傳染途徑。一般來說，新型A型流感病毒會存在於受感染動物的呼吸道飛沫顆粒及排泄物中，人類主要是透過吸入及接觸病毒顆粒或受污染的物體/環境等途徑而感染。

潛伏期：

依現有人類確定病例之流行病學研究結果，大多數新型A型流感病例的潛伏期在1~10日之間，且不同亞型之流感病毒可能有差異。目前我國採用10日作為估計之潛伏期上限。

發病症狀：

重症病例的臨床表現多為早期出現發燒、咳嗽及呼吸短促等急性呼吸道感染症狀，而後快速進展為嚴重肺炎，可能併發急性呼吸窘迫症候群、敗血性休克及多重器官衰竭而死亡，輕症病例的臨床表現則包括結膜炎以及類流感症狀等。

預防方法：

1. 勤洗手，雙手避免任意碰觸眼、鼻、口等黏膜。


2. 保持空氣流通，咳嗽、打噴嚏需遮掩口鼻，若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等呼 吸道症狀，應戴口罩並就醫，儘量不上班、不上課。


3. 避免接觸禽鳥及其分泌物，若不慎接觸，應馬上以肥皂澈底清潔雙手。


4. 禽肉及蛋類澈底煮熟。


5. 料理生鮮禽畜肉品及蛋類後立即洗手，刀具、砧板也要澈底清洗後才能再度使用。


6. 不要購買或飼養來源不明或走私的禽鳥。


7. 非必要或無防護下，避免到生禽宰殺處所、養禽場及活禽市場。


8. 禽畜業工作者於作業過程時，應穿戴個人防護設施，工作後，應做好清消工作。


9. 一般民眾平時應養成良好個人衛生習慣、注意飲食均衡、適當運動及休息，維護身體健康。


10. 有禽鳥接觸史、流行地區旅遊史的民眾，若出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、結膜炎等症狀，請戴口罩儘速就醫，並主動告知接觸史、工作內容及旅遊史等。


11. 口罩是居家常備保健物品，宜適量準備。

治療方法與就醫資訊：

1. 治療方法
   目前對於新型A型流感病患的治療建議，除給予症狀治療與支持性療法，於病患症狀出現48小時內投予流感抗病毒藥劑亦具治療效果，而併發嚴重症狀者，應住院隔離治療。
   各項流感抗病毒藥劑相關資訊請參考：
   公費流感抗病毒藥劑使用對象
   合約配置點一覽表
   抗病毒藥劑介紹教學影片（克流感、瑞樂沙、Rapiacta）
   抗病毒藥劑使用說明（克流感、瑞樂沙、Rapiacta、Avigan）


2. 就醫資訊
   如有計畫前往新型A型流感疫情發生地區，可先至「旅遊醫學門診」諮詢專業醫師意見。高危險群例如禽畜健康從業人員或是實驗室操作人員，平時亦應多留意自身健康狀況。如出現發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉酸痛、頭痛或極度倦怠感等類流感症狀，應立即配戴口罩就醫，並主動告知醫師職業、旅遊史及禽畜接觸史。

預防接種建議：

目前各亞型新型A型流感除了H5N1流感之外，尚無疫苗可供接種。有關H5N1疫苗接種訊息請參考「105年人用流感A/H5N1疫苗自願接種計畫」。